BATATA DOCE 200 gramas cozida no vapor durante 7 minutos

Fonte: Mateljan

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=recipe&dbid=325

BATATA DOCE 200 gramas cozida no vapor durante 7 minutos apresenta:

Vitamina A = 6 vezes a necessidade diária.
Vitamina B = 6 vezes a necessidade diária.
Vitamina C = 60% da necessidade diária.
Potássio e fibra alimentar = 25% da necessidade diária.
Manganês= 48% da necessidade diária.
Calorias= 304 (16% da necessidade diária)

OBSERVAÇÃO: necessidade diária de um adulto saudável, homem ou mulher, com idade entre 25 e 50 anos. Os fisioculturistas podem apresentar valores diferentes para suas necessidades diárias de nutrientes essenciais.

******transcrição do original*******
Nutrients in
7-Minute Healthy Steamed Sweet Potatoes
1.00 serving (200.00 grams)
Nutrient%Daily Value

vitamin A681.2%

vitamin C60.1%

manganese48.5%

vitamin B627.5%

potassium25.8%

fiber25.4%

Calories (304)16%